Aktív Fitness

AEROBIK ÓRÁK 

A rendszeres mozgás egészségünk, erőnlétünk, fittségünk vagy éppen szépségünk megőrzésének fontos záloga. Fontos azonban, hogy ezt megfelelő körülmények között, képzett szakemberek segítségével és jó társaságban tegyük. Akár fogyni akarunk, akár csak egészségesebbek, erősebbek, fittebbek szeretnénk lenni, ehhez az Aktív minden segítséget megad. A választék pedig nagy, legyen vendégeinknek bármilyen célja is a mozgással. Csak el kell jönni, és el kell kezdeni!

ÚJ AEROBIC ÓRÁINK: 

AKTIV KIDS Gyerek Aerobic

Aktív gyerekek aktív órája. Vidám, zenes, sportos, játékos óra gyermekeknek mely garantáltan jókedve deríti szeme fényét.

BALETT FITNESS

Tégy szert egy balett táncos fizikumara alap balett elemek es más erőnléti gyakorlatok elsajátításával, mely egy elegáns, nyúlánk, tónusos testfelépítést eredményez. Tütü nem kötelező!:)

BASICS ALAKFORMÁLÓ

Rég mozogtál valamit? Vagy csak nem vagy az a rendszeres fitness terembe járó? Ezután az óra után nem Te leszel az aki levegőért kapkod. Specifikusan a kezdő, újonnan visszatérő, vagy kevésszer járó vendégek igényeit kielégítő aerobik óra, mely amellett hogy formálja, feszesíti tested, meg o közérzetet is biztosit.

DIVA DANCE STEP

Csalogasd elő a benned élő divat. Táncolj úgy mint ahogy mindig is akartál.

ENERGY ALAKFORMÁLÓ

Robbantsd a tested szuper formába energia alakformálónkkal.

EXTRÉM ERŐSÍTÉS

Brutális erősítés másfél órában, egy kis csiklandozó izomláz: garantált!:)

HLP-KIWI POPSI

Gondoltál mar valaha arra h bárcsak úgy nézne ki a popod mint egy szép kerek kiwi - persze a pihi pelyhes bunda nélkül - na akkor ez az óránk neked való. 60 perc kőkemény has-lab és popsi területeire összpontosító erősítő, tonizáló, es feszesítő gyakorlatok, melytől csinosabb lesz a hátsód mint valaha.

JANE FONDA ’80s AEROBICS

Aerobik retro style. Pattanj vissza a 80-as évek hangulatába, a jó öreg kitörésekkel,oldalhajlításokkal lábemelésekkel, egy kis Madonnával, Michael Jacksonnal megfűszerezve, es természetesen Jane Fonda es egy kis Flashdance varázzsal. Ne hagyd otthon a cicanadrágod, es fejpántot sem. J

JUST DANCE AEROBICS

Hagyd magad mögött a mindennapi meló fáradalmát es táncold ki magadból a fáradt gőzt.

Engedd, hogy a legfrissebb és legnépszerűbb zenék uralmukba kerítsenek, és kellemes meglepetésként még formálják is az alakodat. Dúdolgatás megengedett. J

OVIS BALETT

A leggyönyörűbb tündérhercegnők mesés táncos órája, ahol a kislányok repkednek, ugrándoznak és piruetteznek örömükben.

POWER JOGA

A joga Amerikában elhíresült egyik legnépszerűbb formája mely megdolgozza az összes izmot, erősíti a keringést, ugyanakkor tetőtől talpig ellazít. Mindenki számára – a kezdőtől a profiig – ideális testmozgás.

SUPER STEP – XXSSUPER STEP

Extra szuper zsírégető hatás, melytől meg a nacid is leolvad a popsidról. Állóképesség fejlesztő koreografált óra, step lépcsőn, garantált zsírégetéssel. Egyszerű koreográfia, zsírégető hatású, főként a lábikrát, combot, csípőt, feneket mozgatja, formálja, könnyedén elsajátítható.

MEGLÉVŐ AEROBIK ÓRÁINK

ALIZETICS

Az alizetics testszépítő és egészségmegőrző női torna erősítő, nyújtó és lazító gyakorlatokatokkal melyek a  legkevésbé sem megterhelőek.

 

ALAKFORMÁLÓ AEROBIK

Az aerobik/tánctorna, élénk ritmusú zenére végzett testedzés. Célja: a testtartás és a test formájának javítása. Egyszerű, jól követhető, koreográfia és szökdelés mentes óra hatása: izomrostok közötti zsírégetés.

BUKFENCTORNA

Játékos mozgásfejlesztő torna 1-3 éves gyerekeknek pedagógus vezetésével. Fontos szerepet kapnak a dalok, mondókák, speciális mozgásfejlesztő eszközöket használnak.

DANCE STEP

A Dance Step a step aerobic lágyabb, nőiesebb változata, amely a fel-le lépegetés mellett javítja az ütemérzéket és koreográfiákat is visz az egyes mozdulatokba. kiváló zsírégető hatású.

 

BOUNCE FIT-BALL ALAKFORÁLÓ

Fitball edzésekkel gyors és látványos eredmények érhetők el az által, hogy a labdán való folytonos egyensúlyozás hatására a felületes izomzat mellett a mélyen fekvő izomcsoportok is működésbe lépnek.

GERINCTORNA

A gerinctorna célja, hogy megelőzze és megszüntesse a gerinc és ízületi bántalmaktól szenvednek problémáit. Erősítjük és nyújtjuk a has- hát-, comb- és farizmokat, elsajátítják a gerinckímélő mozgásformákat.

 

POWER HAS-LÁB-POPSI

A kritikus női testtájakat megmozgató alakformáló típusú edzés, mely a magas ismétlésszámmal végrehajtott gyakorlatokkal feszesíti, formálja a has, fenék és comb környékét.

HOT IRON

 

Az egyedülálló súlyzó rudas edzésmódszerrel gyors, de tartós eredmény érhető el. Törzsizmok megerősítésére. Effektív, időtakarékos tréning

 

KEMPO

Összetett harcművészet, amely tanít Karate-t, Ju-jitsu-t, Judo-t, Aikido-t,  utcai viszonyokban mindig, és mindenhol alkalmazkodik, leghatékonyabb önvédelmi rendszer.

 

NŐI ÖNVÉDELEM

 

A női Kempo Önvédelem edzésein reális szituációk gyakorlásán keresztül készítjük fel a hölgyeket az esetleges önvédelmi helyzetekre. Alap erő-állóképesség kialakítása, kiváló alakformáló hatás .

 

PILATES

 

A Pilates/mélyizom torna egy egész testet átmozgató edzés. Fejleszti az egyensúlyérzéket,

növeli az izületi mozgékonyságot, lassú, statikus elemek, jól követhető óra, alakformáló.

 

JOHNNY G SPINNING®

A spinning® egy zenés, csoportos szobakerékpár-edzés, edzői irányítással, amely egyesíti a kerékpártréning és az aerobik előnyeit. Állóképességet fejlesztö, zsírégető hatású .

SPINRACING®

A SpinRacing® csoportos zenés teremkerékpár edzés, mely a láb edzésén kívül a felsőtestre vonatkozó gyakorlatokat is tartalmazsikerének,így a teljes testet átmozgatja. Koreografált óra, különböző karmunka használatával, szórakoztató, egyszerű, hatékony.

TAE-BO

A Tae-Bo olyan edzésforma, amely a kick-boksz és az aerobik elemeit egyesíti. Ritmusra végzett rúgások, egyszerű, mindenki számára követhető, könnyen elsajátítható.

KISMAMA TORNA - ÉLETMÓD VEZETÉSI TANÁCSADÁS (1 ½ óra)

A terhestorna sikerrel enyhítheti a terhesség alatti  problémákat. Hozzásegít a könnyebb, rövidebb vajúdáshoz, szüléshez, a szülés utáni gyorsabb felépüléshez és  regenerálódáshoz          Jóga, Callanetics elemek, légzési technikák, gátizom torna és egyéb kardió gyakorlatok jellemzik az órát. Tanácsadással zárjuk le az órát.

ZUMBA LATIN AEROBIK

A Zumba latin ritmusokhoz könnyen követhető egyszerű mozdulatokat kapcsol, amely által, egyedülálló fitness program jön létre. Az órákon az összes latin ritmus felsorakozik: salsa, merengue, cumbia, quebradita, reaggeton, calypso, bachata samba, axé, latin funk, flamenco és más táncok alaplépései. Hatékonysága figyelemreméltó (1 ó/600 kalória).........................................................................................................